Quand vous avez l’habitude de voyager, il convient d’adopter certaines habitudes pour préserver votre santé. Entre autres, vous devez disposer de médicaments, prendre les mesures qui s’imposent surtout si vous prenez l’avion. En pratique, cela consiste à surveiller votre alimentation et garder un numéro à contacter en cas d’urgence. Le fait de débarquer dans un nouveau pays peut vous soumettre à des maladies et des blessures. La vigilance doit être de mise et pour vous faciliter les choses, voici quelques conseils indispensables
Faites attention !
La première chose à faire consiste à vous préparer. Selon la destination vers laquelle vous comptez vous rendre, il peut être difficile d’accéder aux médicaments. Sachez que les lois et règlements ne sont pas les mêmes partout. Voilà pourquoi vous devez surtout vous constituer une base de médicaments de première urgence. Gardez vos ordonnances au cas où il serait nécessaire de vous en procurer à nouveau. Outre les médicaments que vous prenez fréquemment, gardez des analgésiques et d’autres médicaments contre la diarrhée en cas de nécessité.
N’oubliez pas les antibiotiques et les médicaments en fonction de vos antécédents médicaux. Dans l’avion, prenez le temps de marcher. Ne restez pas assis durant tout le vol. Levez-vous, faites des étirements au moins toutes les deux heures. En restant assis pendant de longues heures, vous risquez d’être victime de thrombose veineuse profonde. Il s’agit d’un caillot de sang qui se forme dans les jambes, réduisant ainsi la circulation. Réalisez donc des étirements du mollet ou des jambes pour éviter les malaises.
D’autres options
L’une des maladies les plus courantes chez les voyageurs est la diarrhée. Cela est encore plus accru en prenant des risques qui ne devraient pas être, comme le fait de consommer de la nourriture vendue dans la rue, les produits locaux et autres. Dans des endroits où vous n’avez aucune idée de la qualité de la nourriture qui est proposée, il est conseillé de ne manger que des légumes cuits et des fruits pelés. L’une des choses les plus courantes au cours des voyages d’un point de vue sanitaire est la constipation.
Il suffit de boire assez d’eau pour l’éviter. Par ailleurs, l’adoption d’une alimentation riche en fibres permet de s’en prémunir. Si vous en avez l’occasion, buvez un verre de jus de pruneaux. De plus, il est important de rester en contact avec votre médecin traitant. Mettez son numéro en favori sur votre téléphone. Pour plus de sécurité, ne manquez pas de le noter dans un carnet au cas où votre téléphone se déchargerait. De cette manière il sera possible de le joindre en cas de difficulté afin qu’il vous dise quoi faire.
Parmi les conseils de voyage, vous devez aussi vous assurer d’avoir vos vaccins à jour. Il est préférable de consulter des spécialistes de la clinique santé voyage selon les pays dans lesquels vous comptez vous rendre. Vous aurez ainsi l’assurance d’avoir les vaccins qu’il vous faut, de même que les dispositions sanitaires à prendre.